糖尿病のダイエットによる治療方法

軽度の糖尿病や肥満糖尿病予備群の場合の予防と治療法として、体重減少から始めましょう。

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体重を減らす事で、正常な血糖値を取り戻そうとしてインスリンの動きを回復させることができるのです。
インスリンの感受性や血糖コントロールが、特に日本人の場合体重を５キロ減少しただけで、すごい勢いで改善していくのです。

体重減量方法として、食事と運動を組み合わせた療法が無理なく行えて、効果的でもあります。
つまり、摂取するエネルギーを食事療法で減らして、代謝改善するために運動療法を行い、体重を減らす事が出来れば、体質改善され体重減少後も太りにくくなるでしょう。

ここで、体重を減少したのに効果を得る事ができなかったり、減量が行えなかった場合には、薬物療法を一緒に行っていきます。
このような肥満糖尿病の場合は、薬を補助的に使用したとしても、減量で改善される事が多いでしょう。

減量する際には、無理な方法を行わずに、最初短期間で多めに減量した後にゆっくり長期に渡って減量する「２段階方式」がよいでしょう。

具体的には、最初の２〜３ヶ月の間で減量目標体重を３〜５kgとしましょう。
《標準体重×20キロカロリー＝1日の摂取カロリー》この方式を頭に入れましょう。

その後からは、１ヶ月に１kgのペースで減量していきましょう。
《標準体重×30キロカロリー＝1日の摂取カロリー》この方式を頭に入れましょう。

そして、1日２００〜３００キロカロリーの運動量を毎日行いましょう。
ＢＭＩが、20〜24kg/m2になるようにする事を目標として行うと良いと思います。

この減量の目的は、血糖値コントロール行いキープするためのものですが、目標減量体重に達成してもキープできるように努力しましょう。

これらの方法でも、減量が出来なかった場合には、食事日記や教育入院、超低カロリー食や肥満糖尿治療薬等の方法があるので、相談しましょう。

次に減量成功の為のポイントをお教えしましょう。

・肥満による軽度の糖尿病なら治るので、肥満の今をチャンスと思いましょう。
・関節症や合併症などのメディカルチェックを運動療法の前に行っておきましょう。
　運動は、いきなり激しい事を行わずに、軽い運動から始めましょう。
・リバウンドや停滞期というのは、必ずおきるものなので、あせらずに乗り切りましょう。
・ゆっくり、よく噛み腹八分でやめておきましょう。
・薬に頼らずに、食事と運動で減量するようにしましょう。

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