糖尿病を治療する運動療法の目安
|
糖尿病治療に欠かせない方法は､食事と運動の管理です｡
運動をするなら､筋肉を使うので､欠かせないｴﾈﾙｷﾞｰ源である血糖のﾌﾞﾄﾞｳ糖入りの食事が必要となります｡
運動するときは､筋肉の細胞の中に､血液内に余るﾌﾞﾄﾞｳ糖が吸収されるということであり､血糖値を低下させてくれる作用があることから､糖尿病に効果があるのです｡
糖尿病患者は､ｲﾝｽﾘﾝの動きが低下しているので､運動療法が有効です｡
運動療法をしていると､脂肪を使うことから体重を減らせたり､ｽﾄﾚｽ解消になったり､体力が付いたりと､糖尿病治療以外にも､様々な健康作用があるのです｡
血糖値が頂点に達するのは､食事を終えてから１時間から１時間半後なので､この頃に運動を始めれば､血糖値を下げられます｡
続きを読む
