ブドウ糖は、体を動かすのに欠かせない存在であり、血糖値が高くなると、体全体にエネルギーが届かずに、血液中であふれかえってしまいます。

エネルギー源が行き届かなければ、エネルギー不足を引き起こして、合併症の原因となります。

糖尿病に関する、２００２年実施の実態調査では、およそ７４０万人が糖尿病の疑いが高く、およそ８８０万人が糖尿病の可能性アリ、トータルでおよそ２５０万人も、１９９７年に調査したときよりも増加している結果となりましが。

糖尿病治療の基本は、毎日の食事療法や、適度な運動療法となります。

表１は主食など、表２は果物のくくり、表３では魚や肉、卵、チーズ、大豆で、表４はチーズ以外の乳製品のくくり、表５は油のくくり、表６はきのこや海草、こんにゃくを含んだ野菜のくくりとなっています。

糖尿病の管理には、毎日の食事に含まれている食品が、以上のどの表に該当するかを覚えておくだけで、食事に栄養バランスを取り込むことができます。

食品交換表では、１単位は８０ｋｃａｌとしています。

食事に使われる塩分や調味料の数値も、糖尿病の管理なので加算します。

食事療法で使用する食品交換表は、表で食品を区分けしていますが、その同じ表の中に該当している食品同士に関しては、交換が可能です。

食品交換表の表１を例に取ると、主食であるごはん５０ｇと食パン３０ｇを変えることができ、表１と表３の別々の表の食品では、交換はできません。

食事の献立は、糖尿病のことを考えて、医師から指示された単位配分で決めていきます。

食事に欠かせない主食は、糖尿病に深い関係がありますが、表１に入っているごはん・パン類・麺類から選択します。

主菜は、体作りに大切な栄養源なので、糖尿病でも毎日必ず栄養バランスを取るために欠かすことができず、表３の肉・魚・卵・チーズ・大豆の中から選びます。

病院へ行って、糖尿病の診察をきちんと医師から受けている方は、処方された糖尿病の薬を服用しながらも、この類いの健康食品を食事に取り入れていると、今度は「低血糖」という病気になる場合もあります。

食事に、こういった健康食品を取り入れたいという患者さんは、医師に相談してからの方が、健康を害する心配がありません。

糖尿病の薬を出されていない方であっても、血糖値を低下させる食事を、大量に摂取していることで、違う健康被害が発症する可能性も考えられます。

糖尿病でない、血糖値が正常な方が、食事に血糖値を低下させる食品を食べるのも、危害があるかもしれません。

インスリンを必要とする人間の体は、その欲する量がいつも定まっているわけではないことから、その時々で違っています。

インスリンや糖尿病の薬が効果を出し過ぎると、低血糖になってもおかしくはありません。

低血糖になる可能性もあることを念頭において、特にインスリン注射をしている糖尿病の方は、気を付ける必要があるでしょう。

低血糖では、どのような症状が起こるのでしょうか。

症状には、冷や汗や吐き気、体が震えるなどの異変が起き、血糖値がもっと低下してしまうと、疲労感やめまいが生じ、取り乱すようになって、最終的には意識障害から昏睡に至るケースもあるといいます。

低血糖症状が出たら、ブドウ糖入りジュースを口に入れます。

運動をするなら、筋肉を使うので、欠かせないエネルギー源である血糖のブドウ糖入りの食事が必要となります。

運動するときは、筋肉の細胞の中に、血液内に余るブドウ糖が吸収されるということであり、血糖値を低下させてくれる作用があることから、糖尿病に効果があるのです。

糖尿病患者は、インスリンの動きが低下しているので、運動療法が有効です。

運動療法をしていると、脂肪を使うことから体重を減らせたり、ストレス解消になったり、体力が付いたりと、糖尿病治療以外にも、様々な健康作用があるのです。

血糖値が頂点に達するのは、食事を終えてから１時間から１時間半後なので、この頃に運動を始めれば、血糖値を下げられます。

食事の管理というものは、自宅でばかりするわけでなく、仕事場や外食でも糖尿病である以上不可欠なので、食事の工夫が必要です。

外食では、カロリーがどうしても高くなってしまいますから、食事量や献立選びを気を付けて、カロリーオーバーに注意すべきです。

食事のメニューごとのカロリーに日頃から意識を向けて入れば、糖尿病の食事療法も辛くはありませんし、一皿分が多すぎれば、残せばいいのです。

揚げ物を食事のメニューにチョイスした日は、脂身や衣部分を取り除いて口にするということも、大切な対処法でしょう。

糖尿病治療では、勿体ないは健康にマイナスとなるケースが多いのです。

栄養バランスが良い食事は、和風セットなどで、カロリーも計算しやすいでしょう。

運動や体を動かせるので、糖尿病に良い作用が期待できそうです。

注意点もありますので、ポイントだけ押えて旅行を楽しみましょう。

飛行機を利用しての旅行では、糖尿病の薬やインスリンの処方がされている患者さんの場合、手荷物の中に入れておくことが大切です。

旅行では、日頃よりも運動量が自然と増しますから、低血糖に備えて、ブドウ糖も手荷物の方に入れましょう。

医師に、糖尿病だという説明書を書いてもらい、一緒に行く方に、ご自身の病気と食事の管理が欠かせないことなど、伝えておくことが大切です。

血糖値を管理するために、献立を１日３食考え続けるのは、なかなか簡単ではありません。

糖尿病用の食事を宅配してくれる業者があります。

食事を作らなくて済むというメリットも大きいのですが、糖尿病を意識した栄養バランスやカロリー計算がされているので、食べながら必要な分量や味付けを、見たり味わいながら、とらえていくことができます。

糖尿病患者と暮らすご家族にも、糖尿病の食事がどのようなものか、理解してもらえるはずです。

糖尿病の食事の宅配業者と、メニューをご紹介します。

糖尿病だと診断されたばかりのうちは、栄養バランスのとれた食事や、カロリー計算などが思うように出来ないので、戸惑いも生じるものです。

糖尿病や生活習慣病について勉強できる場所には、どういったところがあるのでしょうか。

病院の中に、糖尿病の方などに向けて用意された、糖尿病料理教室や糖尿病教室が設置されている施設は、たくさんあります。

糖尿病教室では、食事の摂取についてや、食品交換表の活用術、外食をするときの注意点、糖尿病の薬、運動療法など、幅広い知識を糖尿病に関して伝授してくれます。

日本人の統計では、１型糖尿病の方が５％、２型糖尿病は９５％となっています。

１型は、遺伝子やウイルスが原因ではないかということですが、まだ断言はできないながらも、生活習慣ではないということです。

１型の糖尿病を発症するのは、子供さんが多いということから、「小児糖尿病」の異名を持っています。

１型糖尿病タイプは、インスリンを用いて血糖をコントロースする必要があります。

高齢者になってから糖尿病にかかると、他の病気も加齢によって起きやすくなっているので、合併症が心配されます。

糖尿病の高齢者は、糖尿病以外の病気も、一緒に患っていることが少なくありません。

動脈硬化にかかりやすい年齢に達しているということから、血糖値をきちんと管理しないで放置すると、脳梗塞などの合併症になりえます。

高齢者の糖尿病患者も、若い人と同様に、治療方法は運動療法と食事療法が基礎となります。

メタボリックシンドロームはメタボなどとも呼ばれていますが、平成２０年４月より、新しく保健指導と健診が始まり、４０〜７４才の健康保険加入者と被扶養者が対象となります。

健診が目指すのは、以前は早期発見早期治療を心がけていたのに対し、糖尿病などが発症する手前の予防です。

メタボリックシンドロームと診断された方や、予備軍の方たちを減らすために、健康を保つための指導が必要となる該当者を見つけ出すための、健診項目が加わります。

健診は、新しくへそ周りの腹囲を計測することになり、これによって内臓脂肪をみていきます。

糖尿病や高脂血症、高血圧などの生活習慣病の原因は、内臓脂肪が蓄積されることにあります。

内臓脂肪が増えすぎると、いろいろな病気を発症し、メタボリックシンドロームという言葉も誕生しました。

食事の量や時間帯によって肥満を引き起こしますが、内臓脂肪型の「リンゴ型」と、皮下脂肪型の「洋ナシ型」があります。

腹囲といわれるへそ周りを測定することで、内臓脂肪型肥満かどうかは分かります。

高血糖だと分かっても、糖尿病を軽く見て食事や運動をせずに過ごし、合併症が起きてから病院へ行くという方も、少なくありません。

健康診断を受けなくても、糖尿病だと判断できる症状があるので、いくつか当てはまる場合には、運動と食事で防止を始められます。

糖尿病の症状は、水分摂取量が多くなる・尿の量が増える・喉がよく渇く・疲労しやすい・食事の量は同じなのに、体重が減っていくなどがあります。

症状がいくつも該当している方は、糖尿病が進行していることを考えると、病院で診断してもらうことも、大切かもしれません。