でも、実際にはどのような症状を言うのか？という事に関しては、あまり知られていません。

メタボリックというのは、正式にはメタボリック・シンドローム症候群と言います。
この症状は、内臓脂肪型肥満が原因で様々な病気にかかりやすくなっている身体の状態を言います。

生活習慣病というのは、糖尿病や脳卒中、心臓病や高脂血症状、高血圧や肥満を示しています。
これらの病気全ては、内臓脂肪型肥満が原因と考えられている事から、日頃の生活習慣が問題となってくるので、生活習慣病と名づけられたのです。

また、日本人の死因の約３分の２近くが、生活習慣病となっており増加の一途をたどっているようです。

中でも、糖尿病になる人の数も増え続けています。

《1型糖尿病》《2型糖尿病》《遺伝子異常》《続発性糖尿病》《妊娠糖尿病》

それぞれどのような事が原因で起こるのでしょうか？

《1型糖尿病》
β細胞というすい臓のインスリンが作る細胞が壊れる事で、インスリン不足になってしまい起きるのです。
この種類は、子供に多いタイプで、小児糖尿病やインスリン依存型糖尿病と言われています。

《2型糖尿病》
生活習慣が原因となって起きるものです。
日本での糖尿病のなかで、９５％以上がこの種類となっています。
また、インスリンの量が少なくなる事や、インスリンの働きが低下してブドウ糖を細胞が吸収出来ない事も原因となっています。

《遺伝子異常》
種類があり、糖尿病の遺伝子を優性遺伝するもの（６種類）と、ミトコンドリア遺伝子異常とインスリン受容体異常性があります。

厚生労働省が２００７年に調査した結果では、日本国内には約８９０万人の患者さんがいるようです。
また、約１３２０万人の糖尿病予備群を合わせると、約２２１０万人にもなるとされています。

１０年前と比べると、人数が約1.3倍まで増えており、この増加のスピードの速さに危機感を厚生労働省も表明しています。

でも、実際に糖尿病の治療を行っている人は、なんと５０％にもみたないのです。
何故でしょう。

それは、糖尿病というのは、初期症状としての自覚症状がない為だからです。
又、血糖値が高いとか治療を行わなくてはいけないという診断をされても、実際に治療を受けない人もいるようです。

そして、糖尿病で血糖値をコントロールできない状態でいると、合併症を起こしてしまいます。
また、１０〜１５年かかって合併症は発症するといわれています。

糖尿病の３大合併症の中でも、糖尿病神経障害が最も早く症状が現れるようです。

末梢神経障害による症状の現れ方としては、手足の痺れ方、小さな怪我や火傷の痛みを感じにくくなるといった事など様々な場所に起きてきます。
他にも自律神経障害の症状として、筋肉の萎縮や低下やめまい・立ちくらみ、発汗の異常や胃腸の不調など色々と現れてきます。

以下の項目に、いくつ自分があてはまるか、チェックしてみましょう。

《肥満である》《年齢が40歳以上である》《運動不足ぎみである》《お酒を毎日のように飲み、量も多い》
《毎日間食をする》《いつも食べ過ぎてしまう》《脂分の多い食べ物が好き》《甘いものが大好き》
《野菜や海藻類が嫌い》《朝食を食べない》《夕食時間が遅く、急いで食べてしまう》《不規則な食事時間》
《身体を休めず、いつも疲れが溜まっている》《ストレスを溜め込みやすい》《頻繁にドリンク剤を飲む》
《血糖値が妊娠中に上がった》《糖尿病の人が身内にいる》

次に、自覚症状のない糖尿病なので、今かかっていないかどうかチェックしましょう。

血糖値の測定→空腹時の血糖値の測定→ブドウ糖摂取後（２時間）の血糖値の測定
測定の結果、いずれかに異常値が出た場合は、日を改めて再度検査します。

そのときに、又異常値が出た場合は、糖尿病と診断されるのです。

どのくらいで、糖尿病と診断されるのでしょうか？
最初の血糖値・・・200mg/dL 以上
空腹時の血糖値・・・126mg/dL 以上
ブドウ糖摂取後（２時間）の血糖値・・・200mg/dL 以上

糖尿病の疑いが強い場合で、以下の症状がある場合は糖尿病と診断されます。
それが、１回の検査の場合でも診断されるそうです。

糖尿病の場合、治療は最初が肝心なのでしっかり行いましょう。

そして、定期的な検査を受けて血糖値を調べるようにして、食事や運動療法などについて指導を受けましょう。
中には、血糖値が安定した途端に、高血糖が勝手に病気が治ったと思い込み、その後の検査や治療を受けない人も多いようです。
そして、血糖が知らないうちに上昇してしまい、結果合併症などを併発してしまうのです。

ですから、血糖値が安定したからといって安心せずに、定期的な検査は必ず受けて、血糖のコントロールを維持しましょう。
合併症を併発してしまうと、他にも色々な症状が現れてしまう為に日常生活に支障が出てきます。

ですから、自己判断をせずに必ず医師の指示に従ってください。

肥満になってしまうと、軽度の糖尿病になる事もありますが、早期治療を行えば正常に戻る事ができるのです。
しかし、気づかずに放置してしまう事で、糖尿病になってしまったという人も増えてきています。

糖尿病で肥満が原因というタイプを、肥満糖尿病といいます。
２型糖尿病の６割以上にまでなるそうです。

それでは、何故肥満だと糖尿病になりやすいのでしょうか？

元々、肥満とは身体にとって異常事態ということなのです。
ですから、肥満の度合いが高くなるほど、生活習慣病にかかる確率も高くなってくるのです。

どの程度の事を肥満と呼ぶのでしょうか？

体重を減らす事で、正常な血糖値を取り戻そうとしてインスリンの動きを回復させることができるのです。
インスリンの感受性や血糖コントロールが、特に日本人の場合体重を５キロ減少しただけで、すごい勢いで改善していくのです。

体重減量方法として、食事と運動を組み合わせた療法が無理なく行えて、効果的でもあります。
つまり、摂取するエネルギーを食事療法で減らして、代謝改善するために運動療法を行い、体重を減らす事が出来れば、体質改善され体重減少後も太りにくくなるでしょう。

ここで、体重を減少したのに効果を得る事ができなかったり、減量が行えなかった場合には、薬物療法を一緒に行っていきます。
このような肥満糖尿病の場合は、薬を補助的に使用したとしても、減量で改善される事が多いでしょう。

減量する際には、無理な方法を行わずに、最初短期間で多めに減量した後にゆっくり長期に渡って減量する「２段階方式」がよいでしょう。

具体的には、最初の２〜３ヶ月の間で減量目標体重を３〜５kgとしましょう。
《標準体重×20キロカロリー＝1日の摂取カロリー》この方式を頭に入れましょう。

インスリンが不足してしまう事で、エネルギーとしてブドウ糖などの栄養が利用できないので、細胞自体が栄養不足になってしまうのです。
結果、ブドウ糖ばかりが増加してしまい、血液中にあふれて高血糖となります。

この状態を放置しておくと、合併症を引き起こしてしまうのです。
こうなってしまっては、大変な事になってしまいます。

その為に、食事療法が大事になってくるのです。

栄養のバランスを考えた食事のとり方を考えて、消費するエネルギーの量にあった食事を行うのが、食事療法といいます。
薬ではなく食事療法と聞くと、効果があるのか？と思われがちですが、一番効果がある基本的な治療方法なのです。

食品交換表などを利用して、エネルギー量をチェックする必要があります。
しかし、外食をよく食べる人は、どのくらいのエネルギー量を摂取しているのかという事を知るのは難しい事です。

自分で作った場合は、どのくらいの量を使ったのか？という事や、食材の目安量などもわかってくるはずです。
慣れてくれば、外食を食べた場合に出された料理を見ただけで、どのくらいの量が使われていて何カロリーなのか？という事が分かるようになるでしょう。
そして、自分が外食で食べた栄養を表に合わせて分けてみましょう。

血糖コントロールが安定している２型糖尿病の場合は、食事療法によって症状を改善する事ができます。
食事療法は、老化防止や動脈硬化の予防にも効果があります。
ただし、合併症の場合は、適度な運動を行う事も必要となってきます。

運動療法では、どのような効果が期待できるのでしょうか？

血中のブドウ糖が、運動時のエネルギー源となる為、翌日まで血糖が下がります。
よって、脂肪や筋肉などの組織細胞がエネルギーに変換する為、すい臓への負担を軽減する事ができるのです。

脂肪を運動時のエネルギー源として使用する為、体重減少へと繋がります。

体重が減る事で、動脈硬化や中性脂質の原因となる悪玉コレステロールを減少させることができます。
よって、善玉コレステロールが増加します。

実は、何気に行っている日常の動きを増やすだけでも、運動を行っている事になるのです。
例えば、庭いじりをしてみたり、普段行っているウォーキングを少し長めにしてみたりという風に、通常よりも軽く増やす事でもエネルギー消費量は増えているのです。

でも、本格的な運動でないとエネルギーは本当に消費されるのかなと思うものです。
意外と日常生活でできる事も、スポーツに充分匹敵しているのです。

例えば・・・
「ウォーキング２０分とバレーボール２０分」
「自転車１５分と速歩１５分と１５分子供と遊ぶ」
「エアロビクス１０分と階段の上り下り１０分」

といった風に、自分では思っていないほどエネルギーを消費しているのです。

しかも、日常生活の場合ほぼ毎日の事なので、時間的に見た場合かなりの時間になるので運動量も充分でしょう。

インスリンの分泌はすい臓から行われており、基礎分泌と追加分泌があります。
基礎分泌とは、２４時間に一定量が出るものです。
追加分泌とは、血糖値上昇のタイミングによって出るものです。

2型糖尿病の場合は、インスリンの分泌力は問題はないのですが、分泌される量が不足していたり、分泌されるタイミングが悪いために高血糖になるのです。
分泌力には問題はないのですから、2型糖尿病の治療方法としては、その分泌力を活用すれば血糖コントロールを維持する事ができるのです。
そして、超速攻型や速攻型で追加分泌を補う事で、血糖値を改善する事ができます。

1型糖尿病の場合は、インスリン注射によって補わなくてはいけません。

インスリン製剤には４種類あります。

経口剤療法が主に行われる治療法のようです。

それは、注射ではないので抵抗なく行える事と、そんなに血糖値が高くない場合は、内服薬だけでも効果を得る事ができるからです。
どのような薬なのかというと、《スルフォニル尿素剤（SU剤）》《ビグアナイド剤（BG剤）》《α- グルコシダーゼ阻害剤》《インスリン抵抗性改善剤》《速効型インスリン分泌促進剤》です。

２型糖尿病という食事や運動にも気をつけているのに、血糖コントロールを改善する事が出来ないという人に有効なのです。

最初に服用する薬の量は、少量から始めて血糖値の変化に合わせて量を加減していきます。
ただし、血糖コントロールが安定していても、定期検査を受けて効果を確かめましょう。

しかし、薬というのは副作用の少ないものであっても、なるべく飲まなくて済むのであればその方がよいのです。
その為にも、食事や運動による療法をキチンと行って、薬に頼らなくて済むようにしましょう。